あれから地道に トレーニングルームに 週2~4日通いました。 その割に、 負荷をあげられるようにはならず 変わらないトレーニングを 続けました‥ 家では言われたリハビリを やったりやらなかったり、、昨日は術後3ヶ月の診察。 連休明けで、予約したのに待た…

在宅事務の仕事が、月初は立て込んでいて 今日はトレーニング行けるかなあ。 明日雨、台風が近づいているから 晴れている時に行っておきたいなあ。朝から地道にお仕事しました。 お昼の時点で ご担当者の処理の遅れで、 私の作業が夜以降に。よし、行こう！ …

一昨日は通院の日。 リハビリだけなんだけど、 理学療法士さんから指導受ける日。「筋肉が変わりましたね」 「立ち上がってこちらに向かってくる時、 違いますね。」トレーニングの効果が出たみたい。 たった6回行っただけなのに。 手術前、 何もしないで過…

最近右足の痛みがあまりないので 歩いてみました。 また痛くなるかも、という恐怖がありましたけど、 試してみました。海沿いを歩いて、 最後は5階までの階段昇り。 もちろん違和感はありました。 右足の太腿が張る感じ。 左足の股関節の スムーズじゃない動…

午前～お昼くらいに 市のトレーニングルームに通い始めて5日目 右側のお尻から太腿、膝裏、ふくらはぎの外側のずーんとした痛みは 普段ほぼありません。 少し恐怖でウォーキング、階段昇降を やっていないからだけかもしれませんが。 平日午前中から、少ない…

今年は家族５人、 それぞれ忙しい。長女は学校にバイトにインターン。 長男は予備校。 次女は高校受験。 パパはある国家試験を受けるという。 そして私は人造人間化。リハビリ頑張る。みんな頑張ってるから 良いことありますように。

今日もトレーニングルームに行きました。 11：00位。 金曜日だから？10人位出たり入ったり。 トレーナーの方は、一昨日とは違う方。 でもやはり、40代くらいのショートカットの女性。 笑顔が素敵。 一昨日の方と同じ雰囲気。 バイク15分 レッグカール レッグ…

昨日は、午前中右足がずーんと痛かった。 在宅事務のお仕事も、月初と違い、 少し落ち着いていたので、 ５人分のタオルケット、シーツ等を うんしょこらと担いで、 コインランドリーへ。 洗いに20分 乾燥40分 その間に待ちスペースにあるソファで ほっと一息…

一昨日の診察、リハビリを受けて 早速コミュニティセンターの トレーニングルームに電話しました。レッグカール レッグプレス レッグエクステンション ありますか？使い方教えてほしいんですけど、 トレーナーさんの出勤の予定は？上履きいります？等など、…

昨日、退院後2回目の診察でした。 右足の痛みを訴えました。 太腿から膝上、膝裏、ふくらはぎ 筋肉痛とは違う痛みで、10分以上歩けません！先生！ 椅子に座って胸の前で腕をばってんにクロス。 その手をそれぞれ肩に乗せる。 片足で、立ち上がる。 左足、ぐ…

「リハビリうまくいってないんだって？」 と、急に心無い言葉をもらって、 後ろ向きになっていました。 誰がそんなこと言ってるんだろう。それを私に言う、目的はなんだろう。 その人とは、手術のことや、 毎日リハビリしてることを、 話したことは一度もな…

昨日は娘の風邪がうつってしまって 37度9分の熱とだるさで 急いで病院に行きました。 整形外科の先生からは、 感染したら、すぐ病院で対処してもらってください、 とのことでしたので、這ってでも行きました。 久しぶりのだるさで、まいりました。 今日はお…

右足の膝上、裏側の外側が 非常に痛い。 10分以上歩けないです。 階段の登り降りは、大丈夫。 膝の影響無し。 でも、右の方が筋力無いことは明らか。筋力のせいだと良いけど。 たくさん歩きたいのに。散歩から帰ってくると、膝を中心に、 右の腰から、右膝を…

退院後、しばらくしてから 階段の登り降りしてみたけど、 右足が、痛くて、 できないことへの恐怖のせいか、 階段を避けてました。今日は術後の29日目、かな。 右足の痛みはあるけど、 歩いてみる気になりました。 自分でマッサージをしたら、 少し、緩和さ…

今日は朝痛み止めを飲みました。 ちょっと歩くと、 右膝上の筋肉が強ばって 痛くて、歩くのが辛いので。スーパーで買い出しを しなければならないので 飲んじゃいました。 飲むとそんなに気にならない。このまま痛くなくなればよいのに。

少し歩くと右膝上が痛い。 なので、ウォーキングはお休み。タオル潰しも結構やってます。 なのになぜ？しゃがんだ状態から 立上る時、 とにかく筋力がないことを実感。あちこち痛いけど 悩むのは筋力をつけてからだなあ。

新しいリハビリを 毎日地味にやってます。自転車こぎ ウォーキング ねこ体操 立ち座り運動 うつ伏せ股開き運動 おしり上げ体操 タオル潰しもものハリや痛みはほとんどないんだけど、 痛みの位置が下の方に移動。 膝上からふくらはぎが じっとしててもずーん…

[今日は術後3週間の診察の日。 9:30からレントゲン撮って、 先生の診察、 傷の確認 術後の可動域評価 リハビリ。で、今13:50。会計待ち。 今日はいちいち待たされました。 看護師さん達からは、 今日は爆発的に混雑してる、 の噂話がちらほら聞こえてきまし…

今日は痛み止めを飲んで、 痛みが和らぎ、効いているのがわかります。 でも、やっぱり右足の股関節中心に 違和感があり、歩きにくい。「足、引きずってるね」 と、言われました。 それ以上もそれ以下の言葉もない。 なんの為にそれを言うのだろう。 ちゃんと…

今日は午前中から 右足の側面が上から下まで 痛い。 もみほぐしたいけど 自分でどうしたらよいか分からない。 膝下は、自分で掴めるのでほぐせました。あんなにパンパンでつかめなかった足が、 掴んでもみほぐせるように 柔らかくなりました。それだけでも進…

昨日は、術後初めて車の運転をして、 スーパーへ買い物に行きました。立体駐車場の中の、車に乗り込むときが ずっと不安だったので、 なかなか車に乗る勇気も出ず、 昨日になってしまいました。やはり怖かったけど、ゆっくり入りました。スーパーではほしい…

昨日痛み止めを飲みませんでした。 朝晩とも。 今朝、足が重くだるい感じ。腿も張ってる感じがする。筋肉痛だけではない、 股関節周りの痛み。 ずーんとくる痛み。 いろんな痛みがある。今朝も歩いたけど、15分が限界。 (15分までと言われていますが) それで…

術後3週間までは、 正座はしてはいけないので、 想像ではありますが、 今、正座をしようとしても、できません。 右足の腿の筋肉痛がすごい。 なぜ右だけ？左足はとても、お利口さんにしてます。 今のところとても順調。 腫れもひいて、筋肉痛も程良い感じ。 …

14日に両足の人工股関節置換術を行い 18日に退院し 19日から仕事復帰しました。 仕事と言いましても、在宅事務なので 通勤はありません。 お盆休みもあり、19日の業務量は確かに多かったです。 でも、その日中にやらなければならないことはなく すこしずつマ…

できることが増えるのではなく、 できないことが増えているような気がして、 昨日はとても後ろ向きの一日でした。今もそんな気分ですが、 今朝は涼しかったので、 太腿パンパンの夕方より、 朝歩こうと思い、 パパを送り出して、さっき13分ほど、 外を歩いて…

痛み止めを処方されています。 次の診察までの分。(念の為多めに)痛み止め、飲まなくても良いのでは、 と一時期思ったこともありましたが、 飲まないと足が重く、ところどころ 筋肉痛なのかなんなのか、 痛みがあるので やっぱり今日も必要で、飲んでます。…

術後10日目のリハビリ。 マンションの階段、 上り降りしてきました。 歩くとき、 左右のバランスが揃わないのです。 右の太ももの方が、硬く重い。 意識はいつも右足に行ってしまう。階段は入院中に試した以来。 もちろん、一段ずつ足を揃える進み方。杖を使…

今朝は起きて、 昨日より足が少〜し軽い実感。測ってみたら、1cmほど、 細くなってました。 腫れが少しひいたのかも。 傷の周りは相変わらず硬いけど、 太腿全体は、 まあまあ柔らかくなってきている。 と、喜んでもいられません。 筋肉痛(に違いない)が あ…

術後9日目というか、人造人間10日目。一進一退の日々です。というか一進もしていないような、、、 傷口から下は全体パンパン。 まだ腫れが引きません(T_T) 歩くのが辛い。足を肩幅より大きく開いて、 バタバタとゆっくり前へ進む。 そんな感じです。 下に落…

術後８日目 家の中では杖はいらないのです(退院した日から)。 外に出るときはストックを一つ持って 私、歩くの危ないですよ、 アピール。 傷口 右は9㎝、左は10㎝。 左の方がきれい。 右はくねくね。 でも両方凸凹していて硬い！ 傷の周りや、関係ないおなか…